Якщо ви хочете розпочати власну пригоду йоги, ця книга ідеально підходить для вас! Що таке йога? Відповідь на це питання не є очевидною. Причому кожен відповість по-різному. Деякі люди починають займатися йогою, тому що у них болить спина, і вони чули, що це може допомогти їм зменшити біль. Інші хочуть повністю повернутися до свого тіла. Деякі люди хочуть покращити свою фізичну форму. Нарешті, є ті, для кого йога є як фізичною, так і духовною практикою. У кожного своя йога. Перш ніж почати це робити, подумайте, що ви в ньому шукаєте. Зупиніться тут, дайте відповідь на це питання і... почніть читати. У посібнику, який ви тримаєте в руках, ви знайдете ретельно написаний вступний курс до асан йоги. Він поділений на вісім уроків, на виконання яких у вас знадобиться приблизно шістдесят днів. Практики були описані та викладені в деталях, щоб вам було легше їх вивчати, впроваджувати та виконувати без помилок, як щодо йогівських позицій, рухів, так і дихання.