Зі все більш частими та інтенсивними тренуваннями для спортсмена надзвичайно важливо швидко відновлюватись і мати енергію для кожного тренування. Якщо він не подбає про правильний процес біологічної регенерації, то рано чи пізно отримає травму. Виявляється, правильне харчування – найкращий і найдоступніший спосіб відновлення фізичної форми та душевної рівноваги після інтенсивних тренувань. Це також сприяє зміцненню імунітету організму.Харчування для юного спортсмена – практична книга для батьків, тренерів, учителів фізкультури та студентів спортивних або дієтологічних спеціальностей, але ми рекомендуємо її також молоді. Він містить найважливішу інформацію щодо правильного збалансування раціону (вуглеводів, білків, жирів і мікроелементів) і зволоження організму юного спортсмена.