ореховые орехи.

• Источник магния, витамина B6 и цинка.
• Внесите вклад в уменьшение чувства усталости и усталости. 500G

  Почему стоит съесть грецкие орехи. Грецкие орехи - самый популярный вид в Польше среди всех доступных орехов. Они растут в домашних садах и на участках. Они царствуют на рождественских столах, украшают рождественские семена мака, Кути или Пасха Мазуркаса. Те, кто собирает их непосредственно из -под дерева, часто недооценивают их доступность, в то время как другие знают их только в форме сушеного, доступного в магазинах.

  Что сочетает в себе грецкие орехи с Италией?

  Грецкие орехи - это плоды больших лиственных деревьев с тем же названием. Они растут в своих коронах, окруженных мясистым зеленым покровом, который ломает и выпускает семена в раковинах, когда они уже зрелые. Самое ценное часть - съедобное ядро ​​- дополнительно покрыто нежной горькой кожей, которую следует удалить при употреблении свежих орехов. В случае сушеных, его присутствие придает семенам характерный, более глубокий вкус.

  Грецкие орехи встречаются в Юго -Восточной Европе, на Балканах, а также в Азии. Атмосфера в Польше означает, что рядом с семенами карие они являются единственными дикими орехами, которые значительно влияют на их популярность. Многие люди думают, что название этих семян указывает на их происхождение - и они не ошибаются. На самом деле, итальянские орехи касаются не Италии, а об Уоллахии - земле исторической Румынии, из которой этот вид пришел в Польшу. Вот почему эти небольшие деликатесы первоначально назывались Волоски, а не итальянцев. Это сходство уже способствовало универсальному мнению, что эти семена идеально влияют на работу нервной системы и улучшают память и концентрацию. Будут ли эти древние спекуляции отражены в современной медицине и диетологии? Чтобы узнать об этом, вы должны смотреть глубже, под оболочкой.

  За полезное влияние грецких орехов на работу в мозг является ответственным, среди прочего, высокое содержание фосфора - элемент, необходимый в период роста, особенно молодежь и беременных. Эти фрукты также являются богатым источником полиненасыщенных омега-6 и омега-3 жирных кислот. Эти ингредиенты необходимы для правильного функционирования организма, которое дополнительно защищает от инсультов и сердечных приступов, укрепляет нервную систему, снижает уровень плохого холестерина и необходимы для правильного развития плода. Хотя - в качестве калорий, которые практически указывают, грецкие орехи являются наиболее откошенным разнообразием, только 3 штуки покрывают ежедневный спрос на омега -3.

  орехи в сравнении с пончиком

  Горстка грецких орехов обеспечивает столько калорий, сколько 1 дампы - для каждого обдумывания выбор кажется очевидным. Тем не менее, орехи, помимо витамина и минеральных шахт, в первую очередь инвестиции в хорошее здоровье и хорошо, а не временное удовольствие от сахара и еще несколько сантиметров на талии. Их интенсивный вкус может быть дополнением к салату, каше, независимой закуске или полезным вкладом в десерт. С точки зрения питательных веществ, здоровья и даже вкуса, орех во всей кондитерской промышленности не имеет себе равных ...

  Интересно, с его хорошим