Плавание. История, правила, тренировки

+

Плавание для всех

Плавание. История, правила, тренировки

Из серии: СПОРТ

Автор: Марек Михаловский

Издательство: Dragon

Переплет: Твёрдый переплет.

Формат: 21,0х29,0 см.

Количество страниц: 48.

Тираж: 2.

Год издания: 2011.

ISBN: 978-83-62521-48-7

EAN: 9788362521487

Вес: 0,49 кг

Состязания по плаванию на длинные дистанции на открытых водоемах, заплывы в бассейнах, женское синхронное плавание, мужское водное поло, а также прыжки в воду с трамплина и вышки входят в число видов спорта, курируемых Международной федерацией плавания и национальными федерациями. По всем этим дисциплинам проводятся спортивные соревнования, и все они в настоящее время включены в программу Олимпийских игр. В представленной книге читатель найдет наглядное изложение правил спортивного плавания, обогащенное иллюстрациями и фотографиями. Также описаны правила индивидуальных стилей плавания.

__________________________________________________________

Плавание для всех

Автор: Терри Лафлин

Редактор: Кошовы Марта

Переводчики: Зубчевский Филип

Фотографии: Лафлин Фиона, Лафлин Кэри, Лафлин Тара

Бук Роуэр

Переплет: Мягкая обложка

Формат: 15,5х20,5 см

Количество страниц: 204

Тираж: 1

Год издания: 2007

ISBN: 978- 83-926387-0-4

EAN: 9788392638704

Вес: 0,302 кг

ОПИСАНИЕ:

Вы хотите революционизировать свой подход к плаванию? Книга «Плавание для всех» познакомит вас с секретами метода полного погружения. Независимо от вашего возраста, уровня подготовки и природных предрасположенностей, вы будете плавать быстрее, эффективнее и с меньшими усилиями. Сосредоточив внимание на правильном положении тела и развивая осознанность своих движений, вы станете чемпионом по плаванию, и тренировки больше никогда не будут казаться утомительными!

Плавание — это занятие, которое в первую очередь улучшает физическую форму, а прогресс достигается за счет более продолжительного плавания. и дольше и интенсивнее? Нет ничего более далекого от правды! Тысячи пловцов, использующих метод TI, утверждают, что лучше всего проводить время в воде, тренируя свою нервную систему, а тренировка аэробной системы становится вторичной.

Плавание для всех может помочь опытным и успешным пловцам. освежить и разнообразить вашу тренировочную программу. Те, кто занимается плаванием для здоровья и фитнеса, научатся использовать каждую минуту с пользой, а те, кому важна скорость, найдут ценную информацию на каждой странице книги. «Плавание для всех» разделено на три части:

В главах 1–3 представлены общие проблемы, с которыми сталкивается каждый пловец, а также подробная информация, привычки и методы, помогающие добиться успеха.

Главы 4–10 описывают принципы эффективного плавания, то, как тело должно взаимодействовать с водой и как применять эти знания, чтобы лучше плавать. Отдельные главы, посвященные баттерфляю, плаванию на спине, брассу и кролю, объясняют, как плавать каждым из этих стилей, развивают необходимые навыки и тренируют их. В последнем разделе «Тренировка по методу TI» объясняется, как тренировать свой стиль, чтобы движения стали эффективными и последовательными.