Перестаньте беспокоиться и начните жить

• ean: 9788367121972
• производитель/издатель: Издательство «Панда»
• тираж: Год издания: 2026, переплет: буклет

Бестселлер №1 Доктор Пиа Каллесен обсуждает инструменты метакогнитивной терапии, которые помогут вам эффективно бороться с депрессией и грустью. Они инновационные, хорошо изученные и, что наиболее важно, более эффективные, чем решения, предлагаемые традиционными методами лечения. Многие из нас страдают от плохого самочувствия. Бывает, что мы бесконечно анализируем то, что сказали и сделали, или решения, которые нам предстоит принять. Это не поможет вам справиться со стрессами повседневной жизни. Мы часто чувствуем себя подавленными, что приводит к ощущению бессилия, которое может привести к плохому настроению и даже депрессии. Есть способы справиться с этим. В книге «Перестать беспокоиться и начать жить» представлена стратегия восстановления контроля над своими мыслями. Почему печаль иногда переходит в депрессию? Что заставляет депрессию сохраняться? Откуда берутся навязчивые негативные мысли? Какие привычки закрепляют мои проблемы? Как перестать беспокоиться и возможно ли это вообще? Можно ли научиться выходить из плохого настроения? Как реагировать на тяжелые мысли в повседневных ситуациях? Что делать вместо того, чтобы анализировать и зацикливаться? Что делать, когда мысли возвращаются, несмотря на попытки игнорировать их? Как вернуть энергию и хорошее самочувствие? агентство?

ссылочный номер 13632041