Нейропривычки. Как изменить свой мозг благодаря нейропластичности

О привычках написано много, но теперь этой темой занялся нейробиолог и энтузиаст науки. Бесспорный специалист по мозгу показывает нам, как преодолевать ограничения, развивать творческие способности и формировать устойчивые нейропривычки.

Мы все понимаем, что систематическая работа над хорошими привычками является ключом к успеху. Однако у многих из нас привычки ассоциируются с обременительной рутиной и монотонным повторением одних и тех же шаблонов. Между тем, Катажина Стахович показывает, что это неверная версия. Моцарт сочинил бы Реквием или Эйнштейн открыл бы новые законы физики, если бы они ограничились механическим воспроизведением заученных закономерностей? Чтобы наш мозг развивался, ему необходимы целеустремленность, креативность и воображение. Только благодаря им привычки могут трансформироваться в так называемые нейропривычки – постоянные изменения, закодированные в нейронных путях мозга.

Автор переносит читателя в увлекательный мир нейробиологии, указывая на конкретные упражнения и простые повседневные практики, которые поддерживают мозг в процессах адаптации, памяти и творческого мышления. В доступной форме объясняется, как дофамин, серотонин и окситоцин влияют на принимаемые нами решения и как – благодаря этим знаниям – мы можем вырваться из устоявшихся шаблонов и стереть негативные шаблоны. Она также доказывает, что привычки не обязательно должны быть скучными — правильно разработанные, они могут стать вехами на пути к саморазвитию.

Прочитав эту книгу, вы также узнаете, какой диеты следует придерживаться, чтобы мозг работал с максимальной скоростью, и какие техники релаксации поддерживают творческие способности. Самое главное, вы поймете, какую важную роль в творческой работе мозга играют длительные, позитивные отношения с близкими людьми и природой.

Это история о мозге, но прежде всего о том, как жить разумно и творчески.

Катаржина Стахович - нейробиолог, популяризатор науки, к.т.н. медицинских наук, сотрудник Института фармакологии. Ежи Май из Польской академии наук, член Польского общества исследований нервной системы, Польского фармакологического общества, Польского общества естествоиспытателей. Коперника, давнего сотрудника редакции журнала «Вшехсвят», автора научных и научно-популярных статей. В 2022 году ежеквартальный журнал «Наука», издаваемый Польской академией наук, поместил ее в список самых цитируемых исследователей в области фармакологии, фармации и физиологии. Лауреат престижной премии «L’Oreal для женщин и науки» и «Личность 2023 года Малопольши». Профессиональный опыт получила во время постдокторской стажировки в Университете Вандербильта, Нэшвилл, Теннесси, США. В личной жизни любящая жена, мать, владелец собаки и кошки, а также мотоциклист, который чаще носит шлем и мотоциклетные ботинки, чем высокие каблуки.