ИСКУССТВО ЗДОРОВОГО ВЫБОРА Солвита Калугина-Булка Кетобулка

Почему вы не худеете, хотя считаете калории?

Почему чем больше вы пытаетесь позаботиться о себе, тем хуже реакция вашего организма?

Почему вместо результатов вы испытываете усталость, разочарование и чувство вины?

Если вы чувствуете, что делаете все правильно, а ваше тело все еще сопротивляется – эта книга для вас.

Проблема не в отсутствии силы воли. Это непонимание сигналов, которые посылает ваше тело.

Вместо того чтобы соблюдать очередную ограничительную диету, измените свою точку зрения. Ваше тело не враг. Он на вашей стороне – даже когда накапливает жировую ткань, требует еды или отказывается сотрудничать. Ключ к устойчивым изменениям – не большая дисциплина, а знание того, как работает ваше тело.

Эта книга – манифест против иллюзий этой эпохи.

Вы узнаете:

· какие ошибки чаще всего допускают женщины при похудении,

· как гормоны влияют на голод, вес, настроение и уровень энергии,

· почему стресс, отношения и эмоции имеют большое значение в процессе перемен,

· как соблюдать диету кетогенный, чтобы поддерживать ваше здоровье,

· почему «волшебные» таблетки и модные методы лечения часто приносят больше вреда, чем пользы,

· как улучшить сон, повысить жизненный тонус и улучшить ежедневный тайм-менеджмент,

· как добиться сияния - без ботокса и без давления совершенства.

Вы также найдете здесь почти 100 изысканных рецептов - простых, сытных, основанных на реальном клеточном питании, не об «иллюзии пригодности».

Это книга об изменениях, которые заключаются не в борьбе с самим собой, а в сотрудничестве с собственным телом и об эффектах, которые сохраняются дольше, чем при использовании другой диеты.