. Войцех Карчмажик

. ДЖ О Г А

. Т Р И Н Г

. И Н Т Е Г Р А Л Н И Е

________________________________________________________

Из этой книги вы узнаете, как наиболее эффективно расслабить напряжение в теле, работая с мышечными фасциями, используя позиции йоги. Вы также научитесь выполнять самомассаж фасций, используя гравитацию, микродвижения тела и тридцать простых двигательных задач, называемых виньясами. Наконец, благодаря включенным здесь упражнениям, а в частности трем последовательностям перцептивно-фасциальной интеграции, вы выровняете и улучшите свою фигуру, войдете в более глубокий контакт с самим собой, разовьете свой потенциал, интуицию и пробудите энергию для жизни.

Информация:

• Название: Интегральная фасциальная йога
• Автор: Войцех Карчмажик
• Обложка: мягкая с клапанами
• Количество страниц: 332
• Год издания: Варшава 2022 г.
• Издание: II
• Издательство: Virgo
• Номер ISBN: 978-83-65400-34-5
• Формат: 220 x 275 мм (22, x 27,5 см)

ОТ АВТОРА:

В последнее время фасция стала очень популярной темой, особенно в области физиотерапии. Его популярность заставляет многих людей говорить о нем и иногда неправильно использовать его концепцию после прохождения курса выходного дня, не осознавая глубины и широты темы. Я сам имел в своей жизни возможность оказаться в нужном месте и в нужное время и остаток своей жизни я посвятил этой теме. Возможно, совершенно случайно... Я встретил Рольфера™ и преподавателя йоги Джованни Феличони, который является одним из преподавателей Европейского института Рольфинга, специализирующегося на работе с фасциальными движениями и который вдохновил меня. Это вызвало у меня желание изучить эту тему.

Вскоре я стал учителем йоги, вдохновленный учением Ванды Скаравеллы (ученицы Б.К.С. Айенгара и Т.К.В. Десикачара, автора книги «Пробуждение позвоночника»), а несколько лет спустя и Рольфера™. В течение нескольких лет обучения у Джованни я также помогал ему в его практике. В результате за восемь лет в Англии и почти год в Германии я изучил различные формы медитации, йоги и, прежде всего, самый целостный подход к работе с фасциями в виде новаторского в этой области метода Рольфинга®. Рольфинг – это не только ручная работа, но и двигательный подход к работе с фасциями в форме Rolf Movement™. Именно основы этого двигательного подхода, разработанного французом Рольфером Юбером Годаром в форме тонической функции, составляют основу обучения асанам в фасциальной йоге. Применение этой теории на практике гарантирует работу с фасциями максимально эффективно, что подкреплено многолетним опытом ведущих специалистов в этой области.

Кроме того, в этой книге вы познакомитесь с эффективными инструментами релаксации и в то же время научитесь практиковать асаны медитативным способом. Тонизирующая функция соответствует медитативной практике тибетской йоги и, в частности, практике установления контакта с естественным состоянием через три врата: врата тела, речи и ума.

Тело становится вратами к переживанию окончательной природы ума, когда мы чувствуем и осознаем его неподвижность. Речь становится вратами, когда мы слышим внутреннюю тишину и осознаем ее. Ум становится вратами, когда мы распознаем пространство внутри него и осознаем его.

"Установив контакт с неподвижностью, тишиной и пространством, мы используем три разных врата, но достигаем одного и того же места - чистого, открытого присутствия" ("Пробуждение священного тела", Тензин Вангьял Ринпоче, стр. 32)

Асаны, практикуемые таким образом, помимо расслабления мышечных фасций, позволяют нам открыться более глубокому измерению личный опыт и душевное спокойствие, которое приходит с ним. Затем эту практику можно продолжить, продолжая сидеть в сидячем положении и интегрируя полученный опыт в повседневную жизнь.

Наконец, эта книга представляет собой синтез йоги за ее пределами и руководство на пути к пробуждению и внутреннему развитию. Синтез естественен, поскольку разные направления йоги существовали бок о бок и вдохновляли друг друга на протяжении тысячелетий. Йога развивалась как в буддизме, так и в индуизме. Но существует ли такая вещь, как индуистская йога или буддийская йога? Да и нет? Будда Шакьямуни, учение которого стало основой буддизма, родился в Индии. На его идеи повлияли, среди прочего: индуистские йоги и аскеты, которых он там встретил. Отец современной индуистской йоги — Кришнамачарья — путешествовал в поисках своего учителя из Индии в Тибет, где на рубеже веков буддизм получил наибольшее распространение. Как видно из этих опытов, суть йоги идет гораздо глубже, чем этническая или культурная принадлежность, и, прежде всего, относится не к методу, а к личности мастера. Самое главное в йоге – это послание и прямая связь между учеником и учителем. Если бы на этом этапе мы попытались определить происхождение фасциальной йоги, определить ее наибольшее влияние и соответствующую реинтерпретацию, мы могли бы сказать, что, помимо влияния фасциальной работы, связанной с Рольфингом (который сам был вдохновлен, среди прочего, йогой) и учением Ванды Скаравеллы, ее глубочайшие корни достигают Тибета. Именно там он отправился к своему учителю Кришнамачарье, и там зародилась одна из древнейших линий передачи тибетской йоги, связанная с практикой Дзогчена и естественным состоянием, которое является моим величайшим духовным вдохновением.

________________________________________________________________________________________________________________

В общей сложности в этой книге собран более 20 лет моего опыта в медитации, йоге, личностном развитии и 8 лет опыта работы учителем Рольфера™ и йоги.

________________________________________________________________________________________________________________

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КНИГОЙ

В книге освещено множество вопросов, начиная с анатомии фасций, фасциального самомассажа, философии йоги, психологии, нейробиологии развития сознания, практики асан и медитации. Каждый сможет найти там что-то для себя, в зависимости от своих потребностей и независимо от уровня знаний предмета. Поскольку тематика книги очень обширна, начните с того, что вас больше всего интересует.

Если вас интересуют упражнения для расслабления мышечных фасций и эффективного обучения релаксации, перейдите к главе 6 о построении собственной практики, а затем к упражнениям главы 7. Всего вы найдете около 550 фотографий поз йоги, которые описаны в простой форме для непосредственного применения.

"Эта амбициозная книга объединяет открытия современных исследований фасций с древней философией йоги, чтобы создать уникальный способ практики йоги. Карчмажик показывает нам, как задействовать глубокий, естественный интеллект нашего тела и, посредством настройки восприятия, практиковать асаны с большей легкостью и изяществом. Цель здесь - по-настоящему развить интегрированное присутствие в повседневной жизни". – Мэри Бонд, автор книг «Как правильно ходить, стоять и сидеть» и «Мандала осознания тела»

Войцех Карчмажик

Сертифицированный терапевт метода структурной интеграции РОЛЬФИНГ®, преподаватель йоги, выпускник Академии физического воспитания в Кракове. Соучредитель Польского общества структурной интеграции.

Он прошел обучение Rolfing® в Лондоне в Британской академии структурной интеграции Rolfing и в Мюнхене в Европейской ассоциации Rolfing e.V.

Он имеет более чем 20-летний опыт занятий йогой и медитацией. Он единственный сертифицированный преподаватель йоги в Польше, вдохновленный учениями Ванды Скаравеллы и Мэри Стюарт. Квалификацию в этой области он получил в Лондоне, где, среди прочего, помогал Джованни Феличони на занятиях. На протяжении нескольких лет ведет обучающие курсы в области фасциальной йоги в интегральном подходе.

Также приглашаю вас на другие аукционы :)

где вы найдете БАДы и продукты питания с безопасным составом и натуральным происхождением сырья, проверенные мной лично или рекомендованные мне доверенным лицом.