DVD-пособие «САМООБОРОНА»

Для целей курса мы выбрали более 50 наиболее эффективных и простых в освоении

упражнений и приемов самозащиты. против нападающего. Этот выбор был продиктован эффективностью

и широким применением методик, включенных в курс, и возможностью быстрого их освоения.

Достоверно и подробно изложить науку

Для реализации курса использовались индивидуальные методики, телевизионные технологии. Это

лучший способ обучения без инструктора. В студии была проведена демонстрация отдельных техник

, благодаря чему изображение получается четким и прозрачным. Съемка с помощью нескольких камер позволила показать упражнения с разных ракурсов, чтобы зритель мог как можно лучше познакомиться с представленными приемами. Для каждого упражнения использовалась замедленная съемка, стоп-кадры, графика и компьютерная анимация, благодаря чему каждая техника представлена ​​подробно и подробно, а обучение проходит эффективно

и приятно. Здесь также важны комментарий и звук лектора.

Лектор обсуждает изложенное содержание на постоянной основе, поэтому изучение отдельных техник происходит

быстро и эффективно. Меню, разделенное на темы и главы, позволяет легко

найти место, где вы закончили обучение или вспомнить отдельные

упражнения и защитные приемы.

ТЕПЛЫЙ -УПРАЖНЕНИЯ

Комплекс упражнений, обычно называемый разминкой, предшествующий собственно технической подготовке

с целью повышения безопасности и устранения риска получения травм во время тренировки и

для повышения работоспособности и выносливости организма.

УПРАЖНЕНИЯ НА СТРЕТЧИНГ

Продвинутые упражнения, которые делают мышцы и сухожилия ног более гибкими и растянутыми. Расположены

в хронологическом порядке для достижения полной растяжки

и максимальной амплитуды движений за счет увеличения степени сложности. Особенно полезно при освоении техники высоких ударов ногами.

ТЕХНИКА НАНЕСЕНИЯ УДАРОВ

Удары кулаками и локтями эффективны и проверены во многих видах спорта и боевых искусствах

(бокс, карате , муай тай). Приемы выполнения ударов, стойки и ударные поверхности.

Комбинации ударов, финтов и ударов, дополнительно проиллюстрированные анимацией и компьютерной графикой.

РЫЧАГОВЫЕ ТЕХНИКИ

Методы обездвиживания и выведения противника из строя путем выполнения рычага в

позиции. Очень эффективен и в то же время не причиняет вреда противнику.

Широко используется спецслужбами, полицией и армией.

ТЕХНИКА УДАРА ногой

Основные техники удара ногами используется во многих стилях боя (каратэ, тхэквондо,

муай тай) с разделением на зоны поражения. Обсуждение отдельных элементов, позиций

и ярких поверхностей. Дополнительно выполняются упражнения с использованием тренировочного инвентаря

и комбинаций ударов.

МЕТАНИЕ МЕТАНИЙ

Приемы, предполагающие использование соперником потери равновесия и

используя силу своей атаки и инерцию своего тела. Часто используется в «хватательных» стилях

(борьба, дзюдо, айкидо). Дополнительно проиллюстрировано графикой и компьютерной анимацией.

ЗАЩИТА ОТ НАПАДЕНИЙ С ОРУЖИЕМ

Различные варианты защиты от нападений с использованием наиболее распространённых видов оружия, таких как: дубинка, нож

или пистолет. Взято из школ, специализирующихся в этом аспекте (джиу-джитсу, айкидо, кунг-фу). Просто и эффективно в использовании.

ЗАЩИТА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Способы защиты женщин от различных нападений со стороны